Таня Танк - автор трилогии "Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых"

К содержимому | К меню | В поиск

пятница, декабря 11 2020

"Я плакала и дома, и в офисе" (Опыт работы в токсичной конторе)

"Я посмотрела вебинар "Бесчеловечная конторка" о токсичном офисе и решила рассказать свою историю. Возможно, мой руководитель не токс, а просто бестактный человек, но всё же его поведение вызывает некоторые вопросы и оставляет осадок, который не прошёл даже спустя год увольнения.

111220.jpeg, _март 2021

Итак. Мне 23, я в бешеном поиске работы и в трудной жизненной ситуации: съёмная квартира, отсутствие работы в течение 1,5 месяцев и тотальное отсутствие денег, чужой город. Высшее образование лингвиста, но по специальности без опыта не устроиться.

Мне пришло приглашение на собеседование в строительную фирму, находящуюся всего в 3 станциях метро от дома. Зарплату предлагали на 15 тысяч выше, чем я искала, а график подходил мне полностью — стандартная пятидневка, с 9 до 18. Я без сомнений согласилась, успешно прошла собеседование и вышла на работу.

Уже в первый рабочий день я узнала, что на испытательном сроке (первые 3 месяца) мой оклад составит всего 30 тысяч. Мы так не договаривались, на собеседовании меня об этом не предупредили.

Первый месяц всё было вполне неплохо: работа шла, я быстро обучалась, руководитель Иван (их двое, поэтому уточняю) не имел ко мне претензий.

И вот с отпуска вышел второй руководитель — Алексей. В этот же день он вызвал меня к себе в кабинет для знакомства, но начал задавать много лишних вопросов: где и с кем я живу, где работают мои родители, снимаю ли я квартиру, почему переехала в другой город и так далее.

На тот момент мои дела были не очень: новый город, отсутствие жизненного опыта и хоть каких-то денег, довольно юный возраст и куча ответственности, упавшей на мои плечи. Было сложно. Это была нищета. Видимо, я показалась ему бедной жертвой.

Работала я менеджером по продажам (записывала позвонивших клиентов на замеры и т.д.). Алексей постоянно слушал записи моих звонков, причём так громко, что в нашем кабинете было слышно каждое слово. Это неловко, скажу я вам, когда ваши «ээээ» и прочие «проколы» слышит весь состав менеджеров. Я чувствовала себя посмешищем.

Затем он вызывал меня в кабинет, включал фрагмент записи, где я затупила, кашлянула или оговорилась и отчитывал меня, высмеивал и выставлял дурой.

Один раз, помню, он сидел и высказывал мне, какая я тупая, потому что совершила небольшую ошибку. Высказывал грубо, высмеивал. Я не выдержала и пустила слезу (пыталась сделать это незаметно), за что услышала ещё больше негатива в свою сторону.

Прошёл второй месяц моей работы и его поведение стало пугать меня ещё больше. Начались звонки в нерабочее время.

Он мог позвонить в пятницу в 9 часов вечера и начать задавать кучу рабочих вопросов, которые можно решить и в рабочее время, они не срочные. Однажды он позвонил мне в субботу вечером, а в понедельник сделал выговор, что я была нетрезвая и вокруг было шумно.

Также он любил звонить по выходным, причём именно утром, когда я сплю. Мой сонный голос его не останавливал и он наседал на меня с ещё большей силой: просил немедленно отвечать на вопросы, вспоминать детали какого-то заказа, который был сделан две недели назад, а у нас их по 15 штук в день.

Настроение портилось с самого утра, я чувствовала себя ужасным работником, недостойным даже выходных.

Если я кому-то рассказывала об этом, то слышала осуждение в свой адрес. Мне говорили, что так везде, что руководитель хочет хороших результатов, а я, видимо, плохой работник, раз придирается он только ко мне. В какой-то момент жаловаться я перестала и убедила себя в том, что да, дело во мне.

На обед он шёл именно тогда, когда иду я, садился рядом и расспрашивал обо всем, вплоть до личной жизни.
Работу свою я начала ненавидеть. Не хотела туда идти, часто плакала, причём и на работе, и дома.

Если я говорила по телефону во время обеда, то он крутился рядом, а потом спрашивал, с кем я говорила и привязывался к деталям разговора. Например, однажды в разговоре с подругой я произнесла «ага, конечно, так я и переехала в Нью Йорк, а работать там кем, официанткой что ли?». Он услышал это и потом мне пришлось оправдываться, ведь он решил, что я хочу уволиться и переехать.

Об этом расползлись слухи и уже через день на каждом углу меня расспрашивали о моем переезде. Я смеялась в ответ.

Когда мой испытательный срок закончился, Алексей вызвал меня на разговор. Не стоит и говорить о том, как я ненавидела фразу «Дарья, зайдите ко мне в кабинет». Да я даже имя своё начала ненавидеть. Он сказал, что с этого дня я перехожу на другой график и отдыхать буду в четверг и пятницу, а в выходные работать.

Мы так не договаривались, изначально мне обещали другой график, который меня устраивал. Я об этом сказала, а в ответ я получила угрозу увольнением. Конечно, мне пришлось смириться (причину я написала в начале истории, уходить было страшно).

Радовало в этой ситуации только то, что испытательный срок закончился, а значит меня ждёт обещанная зарплата, но увы.

Как только я обсудила это с коллегами, он тут же понизил процент от продаж, поэтому на протяжении всего времени, что я работала там, выше 35 тысяч я не получала. Пострадали и другие менеджеры, у всех упала зарплата, но у меня больше всего.

Как-то по этой причине я подошла к начальству и мне предложили работать 6/1, а также назвали истеричкой, потому что я заплакала прямо в кабинете директора. Ну а как не плакать, когда обещанную зарплату не платят, а аренда квартиры дешевле не становится? Мне тупо нечего было есть и об этом знали все.

Уже год, как я уволилась и работаю на новом месте. Ни разу не плакала.

Я не могла позволить себе сходить на концерт, в кино, в театр. Если я ела в кафе больше, чем на 500р, я потом ещё неделю себя критиковала и ругала.

Стоит отметить, что в коллективе я периодически выслушивала хамство от бухгалтера и ещё парочки коллег. Мне могли сказать о том, например, что у меня мозг дошкольника. Руководство было в курсе, оба начальника всё слышали, но разбираться с этим никто не хотел.

Моя подруга, выслушав всё это, предложила с самого утра записывать на бумагу свои негативные мысли. Якобы это поможет разгрузиться и оставить это на бумаге.

Я помню дословно, что я написала: «не хочу идти на работу, потому что мне будут канифолить мозг. Не успею я зайти, как ко мне начнут придираться. Ненавижу начальство и свой компьютер. Пошли вы все на х**». Это мои первые мысли с самого пробуждения.

Да, ко мне начинали придираться, как только я переступала порог офиса.

Как-то один из сотрудников окликнул меня и я настолько сильно вздрогнула и испугалась, что он сказал: «Ты натянута, как струна. Это тут тебя так довели?»

Периодически Алексей придирался к тому, что я редко задерживаюсь на работе. Его раздражало, что я ухожу ровно в 6 часов вечера, хотя вся работа была выполнена, иногда даже наперёд.

Однажды ко мне начал клеиться один женатый сотрудник, писал мне сообщения, предлагал встретиться у него дома, в общем вёл себя сально и нагло. Я, конечно, поставила его на место, а потом коллега рассказала мне, что начальство платит им, чтобы проверить на вшивость новых сотрудниц. То есть всё это было подставой и все об этом знали.

Ощущение, что ты находишься на приёме у гинеколога в присутствии практикантов. Они все стоят и смотрят тебе между ног, обсуждая и насмехаясь.

Бывало такое, что Алексей выходил из кабинета с кем-то из сотрудников, они переглядывались, хихикали, шептались и смотрели на меня. Сказать на это я ничего не могла, а вот осадок оставался. Я понимала, что они только что обсуждали меня, причём вряд ли с позитивной стороны.

Далее в коллективе начали появляться сплетни о личной жизни менеджеров (нас 3 девочки в одном кабинете) и о моей. Нас это насторожило, ведь мы обсуждали что-то только друг с другом и когда в офисе почти никого не было. Позже выяснилось, что в нашем кабинете была прослушка.

Иногда начальники могли задать какой-то вопрос, касающийся лично меня, например «после работы нужно не в ресторане сидеть, а готовиться к совещанию», или «вы же недавно с молодым человеком поругались, а теперь веселая ходите. Вы ветреная особа?».

Периодически мне устраивали «голодовки». Во время моего обеда (мы ходили по очереди, мой был с 11 до 12) Алексей любил вызывать кого-то из менеджеров в кабинет. Когда кто-то отсутствовал, я не могла уйти, так как один сотрудник не справится со входящими звонками.

Мне приходилось пропускать обед, а потом пойти не было возможности — наступало время другого человека. Я не ела весь день.Всё это начали замечать мои коллеги, которые невзначай спрашивали о том, почему он так ко мне придирается.

Месяцев через 9-10 моей работы он начал повышать на меня голос, хамить мне и строить козьи морды. Обвинения лились на меня постоянно.

Сорвался звонок — виновата я.

Завис компьютер — виновата я, у других же не зависает.

Клиент отказался от наших условий — виновата я.

Однажды заказчица, с которой работала я, позвонила Алексею напрямую, минуя офис и сказав, что до меня она не дозвонилась. Это было враньем. Он вызвал меня и начал отчитывать, а я предложила посмотреть все входящие вызовы по программе.

Когда мы выяснили, что заказчица выдумывает, он сказал «в том, что она соврала, виноваты вы. Вы не доработали». Однажды, когда я не могла дожать до договора заказчика, он публично предложил мне покончить жизнь самоубийством. Это разозлило всех коллег, каждый за меня заступился и ему пришлось просить у меня прощения.

После этого он переехал в наш кабинет и тут грустно стало всем. Он стоял над душой, когда мы говорили по телефону, а потом проводил работу над ошибками. И это после каждого звонка, которых было штук по 30 в день!
Всё время заглядывал в монитор и критиковал всё, вплоть до фона рабочего стола.

Естественно, мои показатели упали. Я боялась говорить по телефону, ошибалась, оговаривалась, тряслась, потому что он не сводил с меня глаз и тыкал мне в лицо алгоритмом успешных продаж.

Опять же, виноватой была я.

Добило меня то, что однажды он вызвал меня в переговорную и болтал со мной больше 4 часов. Задавал вопросы, на которые я не хотела отвечать. Рассказал, что знает, с кем я встречаюсь и мне надо бы пересмотреть свои взгляды. Я снова пропустила обед, не могла выйти в туалет, а работа стояла. За это потом я тоже получила.

После этого я написала заявление об уходе.

Почему я не считала коллектив токсичным? Не знаю. Сейчас, снаружи, мне всё стало ясно, пазл сложился. Внутри этой вакханалии мне казалось, что я какая-то не такая, не так работаю, мало стараюсь (хотя я очень много пахала). Хамство я принимала на свой счёт и действительно считала, что мне надо идти мести улицы, а не в офисе сидеть.

Пару раз я оговаривалась коллегам, что хотела бы работать мастером маникюра, что мне нравится эта профессия и я люблю творить сама на себе.

Этим меня тоже тыкал Алексей и говорил, что если я не стану лучше, то мне придётся идти и грязь из под чужих ногтей выковыривать.

После увольнения самооценка была ниже плинтуса. Я действительно считала себя плохим работником, тупой, истеричкой.

Я искала новую работу, и если какая-то компания мне отказывала — я впадала в депрессию. Это длилось долго, даже когда я уже нашла работу, подходящую мне полностью: стоило мне совершить хоть какую-то ошибку, я тут же гнобила себя в стиле Алексея. Я осуждала себя за всё, за любой промах. Не могла спокойно работать.

В течение года Алексей периодически писал мне: то спрашивал пароль от моего компьютера (пароля не было), то не мог найти важный документ (всю работу я передала другому сотруднику). Недавно я его заблокировала.
Не могу понять, почему именно ко мне он прицепился?

Небольшой спойлер: сейчас я успешный и счастливый мастер маникюра! Я полюбила рабочие дни и скучаю по ним в выходные.

четверг, февраля 1 2018

Мои четыре психолога

История читательницы о тернистом пути в поисках "своего" терапевта. Обратите внимание, как меняется запрос к специалисту по мере раскручивания деструктивного сценария и роста информированности пациента.

Читать дальше...

понедельник, ноября 20 2017

Мой персональный "Витя Баринов"

Любят у нас главными героями комедийных сериалов делать психопатов. Доктор Быков в "Интернах", шеф-повар Виктор Баринов в "Кухне"...

По этому сериалу смело можно делать разбор токсичного офиса и конкретно - приемов боссинга (травли, исходящей от начальника) в исполнении "непревзойденного" и "богоподобного" Баринова, который называет  своих подчиненных не иначе как "огузками" и "инвалидами".

С подобным Виктором Бариновым случилось поработать и героине сегодняшнего рассказа, которая давно живет в Италии...

"В семье случились серьезные проблемы с деньгами, и мне пришлось срочно искать хоть какую-нибудь работу, лишь бы платили хорошо. Разумеется, это был туристический сектор, а проще говоря – рыбный ресторан. Кухня. Подобный опыт у меня уже был, так что помощником повара меня взяли без проблем, тем более, что пришла я не с улицы, а привела меня работавшая там уже несколько лет официанткой подруга-сибирячка.

Проработала я там полгода, чуть ли не ежедневно обещая себе, что все, со следующего понедельника ухожу, сил больше нет. Я человек выносливый физически, так что дело было не в тяжести работы – а она, на самом деле, очень тяжелая, тем более, что владелец экономил на оборудовании и персонале, то есть, дополнительных людей нам давали не всегда и неохотно, и чаще всего это бывали ничего не умевшие нелегалы из развивающихся стран, которые в прямом смысле не могли отличить чистую тарелку от грязной и плохо понимали какой бы то ни было язык, кроме своего родного.

Но, повторю, уволиться оттуда мне хотелось не только и не столько из-за этого. Дело в том, что шеф-повар оказался самым настоящим психопатом. Расизм, сексизм, буллинг, психнасилие, газлайтинг – все, что вы можете себе вообразить плохого, было. Это было самое худшее лето в моей жизни. Но спасибо предыдущему опыту общения с психопатами и чтению по теме, я была ко всему подготовлена морально, так что пропускала все мимо ушей и на свой счет не принимала. Думаю, будь иначе, я бы вышла оттуда прямиком в дурку.

Человек без возраста

Повар был виртуозом в части издевательств и создания невыносимой обстановки.
Это был мой ровесник (42), но никогда без ужимок он о своем возрасте не говорил. «Я человек пожилой», «Мне уже много лет», «Старики, мои ровесники…» - непременно поглядывая в мою сторону. Мне подобные намеки были не очень приятны, и он это прекрасно знал.

Кстати, свой точный возраст он никогда конкретно не называл. Когда ему было удобно, он говорил, что ему сорок, когда контекст требовал поприбедняться, он говорил: «Я, сорокапятилетний старик...». Когда его спрашивали в лоб о возрасте, называл любую цифру от сорока до сорока пяти, но никогда точный возраст. Зачем это надо – непонятно: в фейсбуке, которым все повязаны, стоит год его рождения. Видимо, патологическое вранье у человека в крови.

Этот персонаж цеплялся и к моей и подругиной национальности: ах эти русские, им лишь бы большие мужские члены в руки заполучить. Буквально так и говорил, не стесняясь. При этом от обвинений в национализме, расизме и т.п. отмахивался легко: я сам, мол, иностранец (он наполовину испанец, наполовину итальянец, но ни гражданства, ни образования у него итальянского, в отличие от меня, нет).

Пытался равнять русских с цыганами (???), но увидев мою реакцию (а я мгновенно накалилась до предела), явно струсил и попытался все выдать за шутку. Утихомирился на неделю-другую, потом все началось сначала.

Тема секса у него была одной из любимых. Так, он как-то с огромным любопытством поинтересовался, был ли у меня секс с моей подругой-официанткой. При том, что мы обе замужние детные женщины, и на работе общались обычно на уровне привет-привет.Следующим заходом он принялся выяснять у меня, как подруга моя относится к оральному сексу. Что это было вообще?

Пытался распускать руки. То по заднице хлопнет, то за бок ущипнет, то полотенцем по голове легонько эдак. Подруга резко его осаживала каждый раз, я же терпела-терпела, пока не сорвалась и не начала орать на всю кухню и кидаться предметами. На мои гневные вопли прибежал управляющий в ужасе - все было слышно в зале у посетителей.

Таким образом, меня больше не трогали, потому что вредить бизнесу нехорошо, владелец заведения по голове не погладит, а на кухне за все в ответе именно повар. Ну, и огласки он боялся, как выяснилось. Более того, потом, наедине, он пытался «извиниться» в духе: «Ну я же пошутил, что вы, шуток не понимаете?» Но было видно, что это все делается для проформы – чтобы я не уволилась.

Шваль с улицы

Но развлекаться в своем стиле он не перестал, методов-то других полно. Вот, например, он - профессионал, я - нет. Это постоянно подчеркивалось, хотя я ни на что не претендовала. Подчеркивалось с издевательскими ухмылочками: мол, наберут швали с улицы, вот и работай с ними.

Притом, что много чего я там делала и быстрее, и лучше него, и экономнее. Кстати, выяснилось, что как повар он совершенно не ахти, всю вкусноту за него готовил второй повар, молодой мальчик 23 лет, а сам шеф только трепался, загребая почести за него.

Мальчика этого он обработал так – все это происходило на моих глазах – что тот и не пытался рыпаться и работал в невыносимых условиях за копейки, хотя легко мог выторговать более приличные условия. Внешне шеф всячески демонстрировал свою якобы отеческую к нему любовь и заботу, но и там проскакивали такие вещи, что не будь мальчик обработан, шеф не раз бы имел разбитое в кровь лицо.

Например, к нам каждый день забегала мальчикова девушка, работавшая в отеле через дорогу. Так я не раз слышала, как шеф самодовольно говорил: «Видал, как твоя на меня смотрит? Я ей только моргни – тут же ко мне перебежит!».

Возвращаясь ко мне: долгое время шеф ездил на мне в плане критики - мол, да что ж ты такая криворукая, да ничего-то ты не умеешь, да все-то тебе надо показывать (а если придраться было не к чему, удивленно заявлял: «Надо же, на этот раз у тебя случайно получилось хорошо»), да не пытайся ты тут в дизайнера играть (в мои обязанности, помимо прочего, входило "собирание" холодных рыбных закусок разного рода изо всяких маринованностей - их полагалось укладывать красивенько и украшать как-нибудь), все равно вы, русские, ни на что такое генетически не способны.

Все это продолжалось ровно до того момента, как в один и тот же день сперва управляющий громко похвалил очередную мою тарелку, не зная, что ее "собрала" именно я, а потом еще и клиенты оставили на трипадвайзере хвалебные рецензии ресторану, особо отметив, среди прочего, красоту этих самых моих холодных закусок. Критиковать-то шеф меня перестал, но пару дней ходил с недовольным лицом и срывался на мне по любой мелочи.

Эй ты, Франческа!

Но это все было уже где-то со второго-третьего месяца работы. А до этого меня просто не замечали. То есть, как если бы меня физически на кухне не было. Ко мне не обращались никак. То есть, он разговаривал с другими людьми, а со мной нет, только по делу и неприязненно.

Месяц-полтора я работала без перекуров, в отличие от всего персонала, потому что сама я уходить не решалась, а он мне не предлагал. Всем предлагал или отдавал приказ (типа: так, сейчас ты идешь на пять минут отдыхать, а потом ты), мне же - никогда. Впервые это случилось где-то на четвертый месяц работы с ним по многу часов в день, когда он, увидев, что я валюсь с ног, отправил меня на пять минут подышать свежим воздухом. Но тогда я его уже почти «приручила» - он принял меня все-таки за имеющий право на существование элемент обстановки, пусть и второго сорта ввиду отсутствия пениса.

Кроме того, он якобы никак не мог запомнить мое имя. Чистое вранье, потому что проще, чем Мария, придумать ничего невозможно - раз, его мать моя тезка - два. Но нет, несколько недель он обращался ко мне всеми возможными кличками вплоть до Жанны д’Арк.

Я никак на это не реагировала, потому что мне вообще не до того было. Перестал, когда я не откликнулась на очередную франческу-джованну. Он взбесился, а я пожала плечами и ответила в духе: ну, я же не знаю, к кому вы обращаетесь, вы же имена каждый раз меняете, я не успеваю привыкнуть.

И газлайтинг, да. До смешного и внаглую. Например: сходи в подсобку, принеси, условно, пять кабачков. Иду, несу. Раздраженно фыркает: нагнали бестолочей, я же просил баклажаны! И такое бывало практически каждый день.

К счастью, я про газлайтинг была в курсе уже давно, поэтому вогнать меня в комплексы и убедить в том, что я тупая дурочка, ему не удалось. В последние месяца полтора я уже опережала его просьбы и пожелания, он рта не успевал еще раскрыть, а у меня было все готово. То есть, я-таки приручила этого крокодила, нет ничего невозможного. Но до этого крови он у меня попил вволю.

В один прекрасный момент я сорвала руку и уволилась, потому что мало того, что в душу плюют, так еще и физический ущерб. Шеф выдержал полторы недели, а потом раздобыл мой телефон и выманил меня на работу: за время моего отсутствия сменилось несколько человек, продержавшихся с ним от дня до трех, не более, и все они мне в подметки не годились по части умений и работоспособности (слова его и других очевидцев).

Я вернулась на работу, и полдня он носил меня на руках и был счастлив. Со второй половины дня он вошел в свой обычный режим и чморения с газлайтингом вернулись. Но я уже просто смеялась на все это и даже смела в лицо ему говорить что-то типа: «Ну ты в своем репертуаре, как же мне этого не хватало во время сидения дома!»

Кухня и официанты: кто кого?

Он постоянно соревновался с управляющим, у них там внутренняя войнушка была: в лицо улыбались, но друг друга ненавидели. Страдали все остальные, конечно же, потому что из-за этого разгорелось противостояние кухня – официанты.

В первую стычку он велел мне говорить ему, если с их стороны будут какие-то претензии не по делу. Вселил надежду на защиту и командность. Когда же я на самом деле ему пожаловалась на очередные непорядки, он пожал плечами и сделал вид, что ничего не услышал. Однажды впрямую подставил меня, хорошо, что я ни о чем не догадывалась (о войнушке) и искренне извинилась перед управляющим, полагая, что вина и вправду моя.

Управляющий открыл мне глаза, что вина-то была как раз шефа, потому что он приказал мне делать то, чего я делать не должна. В общем, интриги, склоки, яд и т. п. висели в воздухе постоянно. Когда я наконец-то дожила до окончания контракта и уволилась, это было таким бескрайним счастьем, что я поверить в это не могла еще какое-то время.

Для себя я уяснила: чтобы не сойти с ума с подобными персонажами, надо:

1) держать ухо востро и ничему не верить, но и не ожесточаться при этом. Это очень важно – не ожесточаться, потому что иначе просто запьешь от беспросветности. Надо помнить, что этот человек не представляет собой все население планеты, и что за пределами рабочего места очень много хороших, умных, добрых, человечных людей, у которых все в порядке с эмпатией, дружбой и любовью к ближнему, и которым для счастья не требуется никого мучить;

2) держать в голове, что псих - он, а не ты. Это довольно сложно, даже имея опыт общения с такими людьми. Неопытные же мгновенно впадают в сомнения по поводу себя и в самоуничижительный тон, а там и до депрессии и обрушивания самооценки рукой подать. Надо держаться и не давать ломать границы своей личности агрессивными атаками;

3) на попытки тебя зацепить, нужно улыбаться и всем видом показывать, что тебя не только не зацепили, но что ты мощно заценила шутку и с удовольствием над нею смеешься. Такие люди заинтересованы именно в том, чтобы вывести тебя из себя, и если какой-то способ не действует, они мигом его бросают как неэффективный.

Есть, однако, риск, что будет найдет другой способ, более действенный. А потому один из вариантов – делать вид, что тебя-таки зацепило, вплоть до пускания слезы. Разыграть спектакль – сделать это на какой-нибудь не безболезненный вариант доставания. Псих решит, что сработало, и будет тыкать палочкой именно в эту болевую якобы точку, ну а нам того и надо;

4) в ряде случаев, в целях самосохранения имеет смысл тупо кивать и поддакивать, мол, да уж, надо же, какая я бестолковая (они этого, как правило, не ожидают, и даже теряются слегка), продолжая держать в уме, что человек - психопат, а ты - нет. Я пару раз на обвинения в бестолковости обращала на шефа влюбленный взор и лепетала: «Это ты профи, а я так, случайный человек в профессии».

Только так можно выжить".

понедельник, января 9 2017

Близкие не понимают моего горя

Вопрос: "Очень волнует такой момент, что наше окружение может совершенно не понимать то, что с нами произошло, и поэтому не могут понять нас. Что делать с тем, что люди не верят? Не понимают? Когда хочется кричать от бессилия, а тебе говорят: "ну, значит, вы просто не подходите друг другу"?

И не просто люди, а подруги, или знакомые, а еще "лучше" - когда это общие знакомые. Которые могут продолжить общение с нарциссом (как у меня и произошло), а общение со мной свести на нет. Нет, меня не избегали, но и не искали. Я пропала, не звоню не пишу знакомым - и ладно. А вот нарцисс так хорошо, так порядочно себя ведет, такой хороший человек. И с ним эти люди общаются.

Это очень обидная ситуация, и хочется перестать переживать, но непросто. Что делать, когда окружающие стали считать меня немножко ну... того. А нарцисс в их глазах - очень тактичный и вообще нормальный человек".

Ответ: Не пытаться доказать им, что вы не верблюд. Не жалеть о прекращении отношений с такими "друзьями". На мой взгляд, наоборот, надо радоваться, что из вашей жизни уходят случайные люди. Лучше меньше да лучше. Формируйте вокруг себя конструктивное окружение.

Сочувствие, отсутствие виноватинга, высмеиваний, подшучиваний, психологизирования на тему "пиисят на пиисят" и "жертва и хищник комплементарны" — это тот минимум, который каждый из нас вправе ждать от друга. Пусть даже этот друг совсем не в теме. Его поведение с вами, когда вы находитесь в такой ситуации, невольно выступит лакмусовой бумажкой его человечности и эмпатии.

Если вам трудно объяснить самой, что именно в отношении вас совершил нарцисс, предложите людям литературу по теме. Но не навязывайте. Кому надо - прочитает.

Поддержку и понимание ищите на специализированных ресурсах. Сейчас стало немало площадок, где вас поймут с полуслова и ни в чем не обвинят. Где никому не надо будет доказывать, что "такого" в том, что нарцисс не звонил вам две недели и т.д.

Напоминаю, что такие закрытые группы есть и у нас - Вконтакте и на Фэйсбуке.

суббота, января 7 2017

Мой коллега - токсичный человек. Как быть?

Вопрос: "Как не "пускать в себя" токсичную атмосферу? Например, общаться в одном коллективе с токсичным человеком?

Я научилась внешне изображать невозмутимость, отбивать атаки или сводить все в шутку, но внутри потом трясет, иногда по два-три дня. И психосоматика возвращается. А хотелось бы сохранять спокойствие".

Я попросила читательницу привести конкретные примеры токсичных действий.



* Ты пьешь кофе с сахарозаменителем? Перестань, это вредно.
* Ездишь на работу на машине? Не езди, и так же гиподинамия


Это типичное нарушение границ в виде навязчивых и непрошеных советов. Можно не реагировать вообще, даже «угу» не говорить. Стена игнора. Если вас дергают за руку, за плечо (типа, оглохла, что ли) - ледяной взгляд и неторопливое, твердое отведение чужой руки.

Можно сказать твердо и спокойно: поучайте лучше ваших паучат.

Можно использовать тот же метод, только довести до абсурда. Т.е. начать проявлять такое же повышенное внимание к действиям и привычкам агрессора и задалбывать советами и комментариями.

* Про машину вопросы почти каждый день. Вычислила, какая у меня машина, какой номер, постоянно высматривает ее на стоянке, следит, во сколько я приехала на работу.

Наплевать. Пусть хоть все глаза проглядит.

На работу приезжайте так, как приезжали. Если вы задерживались, и ваш начальник с пониманием относился — делайте, как делали. Опаздываете и не хотите, чтобы об этом стало известно кому не надо? Подтяните дисциплину. Не давайте против себя козырей.

* Постоянные попытки вывести на то, чтобы мы сказали плохо о начальстве.

Игнорировать эти попытки. Отказаться от обсуждения кого-либо, и даже благожелательно, т. к. возможны ловушки. Можно не миндальничать, а прямо сказать: «Я людей за их спиной не обсуждаю». Можно ничего такого не говорить, а просто не обсуждать.

* Пару раз спрашивала у меня совета, как новенькая, а потом мои советы выдавала за свои идеи, причем при мне же.

Новенького сотрудника можно в общих чертах ввести в курс дела, в здоровых коллективах приняты наставничество и взаимовыручка.

Но не эксплуатация и присваивание чужого труда! Поэтому если вам не понравилось, что коллега выдала ваши идеи за свои, ничего ей не говорите, но советов больше не давайте или говорите что-то совсем общее и формальное, "на отвяжись".

среда, января 4 2017

Как договориться с нарциссом по имущественным делам?

Продолжаю публиковать ответы на вопросы читателей к моему бесплатному вебинару, прошедшему в октябре 2016-го. Как всегда, интересны ваши дополнения, возражения и т.д.

Читать дальше...

воскресенье, января 1 2017

Команда или свита?

Публикую ответы на вопросы читателей, заданные к моему вебинару в октябре 2016-го. Интересно ваше мнение.

Читать дальше...

пятница, июня 24 2016

Почему мы верим "искренности" нарцисса

Вопрос от читательницы вебинара: "Почему если нормальный человек врет в чувствах, это интуитивно чувствуется, а иногда и внешне очевидно, а в отношениях с нарциссами не срабатывает этот детектор? В чем секрет этой имитации искренности?"

Ответ:

Потому что нормальному человеку стыдно, если он врет, и он поневоле показывает это языком тела. Мы видим бегающие глаза, чесание в затылке, дотрагивание до носа, покраснение щек и т. д.

Нарцисс же искренен в своей идеализации. А это очень похоже на страстную влюбленность.

Социопат не идеализирует. Но для достижения своей цели он погружается в нужную роль - влюбленного. Он играет идеализацию и живет в этой игре.

Вы скажете: а почему бы ему не сыграть нормальное, «человеческое» отношение? Но, во-первых, сыграть тонкую мелодию искреннего человеческого чувства психопату вряд ли будет под силу — он то и дело будет переигрывать и фальшивить, сбиваясь на романтические штампы.

Во-вторых, психопат знает, что идеализация даст лучший и оперативный результат. Идеализация позволяет быстро закружить жертву в урагане страстей, не дав ей опомниться. В нормальных отношениях все развивается постепенно, есть время подумать, а это не на руку психопату. Ему, наоборот, нужно вас обморочить.

Кроме того, в большинстве голов царят искаженные представления о том, как должны завязываться и развиваться отношения. Немало людей жаждет любви с первого взгляда и "солнечных ударов". И психопат охотно дает нам эту «романтику», сыграть которую достаточно просто.

Как не перепутать идеализацию нарцисса с влюбленностью нормального человека? Идеализация — это, по сути, с самого начала овеществление, бланкинг, т. е. гашение, отвержение вас как личности. Нормальный человек принимает вас и вашу уникальность во всей ее неидеальности, находя ее милой и привлекательной. Нарцисс же пытается уложить вас в прокрустово ложе своего самого идеального идеала из своих пышных фантазий.

У меня, например, на стадии идеализации возникло интуитивное ощущение, что мне приписывают черты, которых у меня нет и которые я не демонстрировала. Когда вы чувствуете - «это он не обо мне говорит», «я совсем не такая» - это значит, вас идеализируют. Особенно если вас настойчиво в этом убеждают под соусом «ты себя просто не знаешь, а я вижу тебя настоящую». Это первое отличие.

Второе. У нормального влюбленного человека нет к вам замечаний и советов по улучшению. Вас полностью принимают со всеми вашими особенностями. Идеализирующий же нарцисс, восхищаясь вами, тут же намекает, что до полного идеала вам не хватает какой-то черточки. Например, вам нужно бросить курить. Или же вам не хватает размерчика сверху или шести сантиметров в бедрах. Это тоже тревожный признак. Вы «недотягиваете» практически с самого начала.

Третье. Обратите внимание, в каких выражениях человек описывает свои чувства к вам. Восхищаюсь, обожаю, преклоняюсь, завидую белой завистью, богиня, муза, психея, одна на миллион, я красивых таких не видел — увы, это скорее всего нарциссическая идеализация, а не влюбленность нормального человека.

Все это не отменяет того, что идеализация нарцисса искренна, хотя изначально недобра. Нарцисс выбирает нас, т. к. им движет зависть к нашим чертам. Т.е. он либо видит эти черты, либо подозревает их присутствие в нас. Бессознательно стремясь их присвоить, он создает с нами нарциссическое слияние. Восхищаясь нами, он восхищается собой.

Вот почему его комплименты, даже самые косноязычные, могут звучать очень убойно: потому что они продиктованы искренним восхищением. Поэтому у нас и создается иллюзия небывалого родства душ. Ведь этот человек как никто видит наши достоинства и так ценит их! И он действительно видит их и ценит, только очень специфически.

Если вы чувствуете вот это гипнотическое, почти физически ощущаемое состояние слияния - я это ты, ты это я — это тоже говорит о том, что вами увлекся нездоровый человек.

Вообще, об этом говорит любое быстрое проваливание в страсть. Не может через неделю знакомства быть родства душ и исключительного принятия. Узнавание человека — это длительный процесс. И важен не только формально долгий срок отношений, но и искренний взаимный интерес к личностям друг друга. Мы видим его в конструктивных отношениях. У нарцисса же нет интереса к нам.

И еще одна причина, по которой мы принимаем нарциссическую идеализацию за чистую монету и видим в ней начало большого прекрасного чувства. Эта причина — специфическая «чуткость» нарцисса. Он всю жизнь изучает, как на что реагируют разные люди, хранит эти реакции в своей «картотеке» и постоянно сравнивает их с вашими реакциями. Это — и еще паранойяльная настороженность, постоянное вглядывание в людей, их изучение, сравнивание, ранжирование — вырабатывает у нарцисса эту «чуткость». Ни одно ваше слово и движение ресниц не проходит мимо его внутреннего суперкомпьютера. И поначалу это может быть истолковано вами как супервнимательность и чуткость к вам".

А по вашему мнению, в чем секрет имитации искренности?

вторник, июня 21 2016

"А, может, я сама токсичный человек?"

Вопрос читательницы к апрельскому вебинару: "Как понять, я сама нормальная или представитель темной триады? Очень беспокоит мысль, что я тоже токсичный человек, и близкое общение со мной может повредить людям".

Ответ:

Я могу с большой долей уверенности сказать, что вы не представитель темной триады. Представитель темной триады не задумывается о том, что навредит кому-то.

В его мире существует лишь он один, остальные люди - вещи, созданные для его обслуживания, ублажения, развлечения, обогащения и т.д.

Как понять, не из "этих" ли вы? Несколько вопросов к вам. Когда вы задались этим вопросом? В ходе деструктивных отношений или после выхода из них? А до этого все было нормально, и никто от вас особо не страдал? Тогда, скорее всего, это газлайтинг вашего агрессора, которые очень любят представлять агрессором жертву, всячески обеляя себя.

Сколько вам лет? Мне пишут юные читатели и задают такие вопросы: я отбила у подруги мальчика, я психопатка? Может, да. Но скорее всего, нет. Я знала девушку, которая в школе за спиной у подруги встречалась с ее парнем. Во взрослой жизни этот многобещающий бутон распустился в нарцисску.

В то же время я знаю людей, которые занимались тем же, хотя бы раз, но они не психопаты. По мере взросления и становления личности они пересмотрели свои прошлые поступки и раскаялись в них. Сейчас нечто подобное для них совершенно неприемлемо, и не потому, что они себя из последних сил сдерживают. А потому, что им это дико, чуждо, противно. И попросту не интересно и не нужно.

Я сама в 6 лет рассказывала девочкам, что у меня дома живет Белоснежка и раджа (кстати, я не знала, кто это, а просто повторяла за кем-то). По сути, это было явно манипулятивное вранье с целью получения повышенного внимания. Но на самом деле - детские проявления, издержки становления личности. Пожалуй, после 10 лет я не припомню, чтобы мне хотелось казаться, а не быть.

Но если вам тридцатник, а вы зазываете людей на Белоснежку и раджу, да еще и берете с них за это деньги, но Белоснежку и раджу не показываете - тогда да, вы, скорее всего, социопат. Но вы это знаете и без меня.

Если же вам больше 25-30 лет, то проанализируйте свои отношения с людьми. Общение с вами вредило им? Как именно? Увы, иногда бывает, что 2-3-5 абьюзеров вокруг нас (муж, подруга, коллега, родитель) на протяжении энного времени капают нам на мозги, что мы, де, эгоистичны и всесторонне плохи.

Этот газлайтинг и обесценивание могут создать у вас ошибочное впечатление о том, что вы действительно эгоистичны и плохи.  Что вы действительно не умеете общаться с людьми. Вон сколько народу вам об этом говорит! Тогда как ваша "проблема" может быть только в качестве окружения и в том, что вы не умеете общаться с абьюзерами.

Если же вам сложно разобраться в себе самостоятельно, напишите историю, обсудите это в наших группах и (или) с психологом.

...А вы когда-нибудь думали, что вы - "тогось"? Почему?

суббота, июня 18 2016

Жизнь после нарцисса: над какими "ошибками" работать?

Вопрос читательницы к апрельскому вебинару:

"Все люди, посланные нам - это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни" - это высказывание принадлежит Борису Пастернаку.

Как вы думаете, какие наши ошибки нужно исправить, если мы влипаем в отношения с перверзником? От чего в себе избавиться, а может быть, приобрести?"

Ответ:

Ну, то, что высказывание принадлежит Борису Пастернаку — не означает автоматом, что оно истина в последней инстанции. Великие могут так же заблуждаться, поэтому любую мудрость, афоризм крайне желательно осмыслять критически.

...Я считаю, что люди даются нам не для уроков и не для пинков, а для счастья, для конструктивных отношений, для новых возможностей. Для любви, дружбы, сотрудничества. Я не нуждаюсь в уроках, я не в школе и давно образовываю и воспитываю себя сама. Для этого мне не обязательно лично переживать негативный опыт, непременно самой наступать на какие-то грабли. Достаточно изучить информацию, опыт других людей, чтобы понять: есть грабли, наступать на которые очень нежелательно. Словом, для того, чтобы совершенствовать себя, мне не нужен личный негативный опыт.

Что в себе исправить? Я не считаю, что в отношения с насильниками вступают лишь люди определенного типажа. Ваши истории показывают, что без спецзнаний перед психопатом уязвим любой человек: и сильный, и умный, и выросший у любящих родителей, и с правильными установками, и без патриархальной чепушни в голове.

Поэтому самую главную «ошибку», которую нужно в себе исправить — получить знания о таких людях, их повадках и тактиках. Разоблачить черную магию. Это раз.

Выработать или укрепить в себе правильные установки о том, что такое любовь и в чем она выражается. Выбросить на свалку истории ориентиры вроде Ретта и Скарлетт, Джейн и мистера Рочестера. Понять, что никакие отношения не могут строиться на иерархии. Что нет женского пути и мужского пути. Что нормального мужчину не унижает, если рядом с ним «сильная женщина». Это два.

Выстроить правильную пирамиду ценностей. В которой я и мое дело будут на первом месте, и где никакой человек не станет для вас ценнее вас самих. Это три.

Очень интересно ваше мнение.
 

- страница 1 из 2