К содержимому | К меню | В поиск
пятница, февраля 27 2026
Кем ttank в пятница, февраля 27 2026, 17:36
Я всегда считала себя нормальным человеком. Но не на всех я произвожу такое впечатление. 
До меня долетало, что я «зацикленная», во всем вижу нарциссов и абьюз, что у меня "профдеформация".
понедельник, февраля 16 2026
Кем ttank в понедельник, февраля 16 2026, 17:32
Письмо юной читательницы. Первые шаги во взрослой жизни и неизбежные столкновения с "особенными" людьми вызвали в ней гнев, протест... и чувство бессилия. Читаем и комментируем!
понедельник, октября 13 2025
Кем ttank в понедельник, октября 13 2025, 14:45 - Жизнь после нарцисса
"Почему меня привлекают моральные уроды и я зависима от секса с ними? Что мне в себе изменить, чтобы привлечь в свою жизнь достойного мужчину?" - спросила меня 39-летняя автор этой истории.
понедельник, августа 4 2025
Кем ttank в понедельник, августа 4 2025, 14:06 - Жизнь после нарцисса
Умер любимый муж, и так захотелось тепла, утешения, поддержки, что...
понедельник, июля 28 2025
Кем ttank в понедельник, июля 28 2025, 14:03 - Истории читателей
...и сама автор истории понимает, что в свои 38 ей тяжело справиться с теми моральными нагрузками, с которыми справляются другие.
понедельник, июня 30 2025
Кем ttank в понедельник, июня 30 2025, 11:34 - Жизнь после нарцисса
Этой читательнице - 64 года. Мы давно состоим в переписке, и я просто поражаюсь, с каким усердием она приобретает психологические знания и "копает" в себе. Она проштудировала все мои книги (и не только мои), все вебинары, которые мы записали с коллегами-психологами https://tanja-tank.com/veb .
И вот недавно у нее произошло очередное озарение, после которого ей стало гораздо легче. Оно касалось отношений с матерью и бабушкой. Их уже нет в живых, но боль не отпускала женщину, пока она не поняла, что...
четверг, декабря 29 2022
Кем System Admin в четверг, декабря 29 2022, 08:16 - Жизнь после нарцисса
В последние дни уходящего года хочется вдохновляющих, жизнеутверждающих историй.
Одну из таких исповедей публикую здесь, вторую можно будет прочитать в среду, 28 декабря, в моей еженедельной рассылке. Подписаться - https://tanja-tank.com/veb_free .
понедельник, октября 17 2022
Кем ttank в понедельник, октября 17 2022, 14:34 - Истории читателей
Довольно типовая история... Мой анализ вы сможете прочитать в эту среду, 19 октября, если подпишетесь на мою еженедельную рассылку - https://tanja-tank.com/veb_free .
вторник, августа 3 2021
Кем System Admin в вторник, августа 3 2021, 17:41
Мы все делаем это – то, что в один день может лишить нас денег, свободы, репутации. Знаем, что нельзя, но оправдываем себя: «Все так поступают». И занимаемся самоуспокоением: «Мне за это ничего не будет».
Моя подруга и коллега по нашему проекту, один из админов нашей группы ВКонтакте, психолог Наталья Рачковская тоже много лет читала пиратские книги, смотрела пиратские фильмы, пользовалась пиратскими программами. А вот недавно отказалась от этого. Почему, читайте в статье Наташи.
«Лет 15 назад мы с мужем качали пиратский контент в промышленных масштабах. Тысячи книг, сотни фильмов, десятки программ. Меня, как и многих из нас, воспитывали в духе «все вокруг колхозное, все вокруг мое».
Покупать лицензионную винду стоимостью в две зарплаты? Мне и в голову бы такое не пришло.
Платить за книгу? Мне что, деньги девать некуда, тем более, что друг недавно притащил диск со взломанной библиотекой?
Началом перезагрузки стал вебинар одного уважаемого мною эксперта. Он говорил о мышлении успешных людей и одним из критериев такого мышления назвал способность оплачивать свои хотелки и потребности. А именно – перестать воровать книги, фильмы, музыку, программы, игры.
В тот момент я его не поняла. Подумала: выискался тут миллионер в белом пальто, он-то может себе это позволить, если у него денег куры не клюют. Разбогатею — и я так же буду. А пока...
Но все же зерно сомнения он посеял. Да еще какое. Теперь каждый раз, как мне хотелось спиратить что-то, у меня в голове звучал его голос, который приводил все новые аргументы, почему этого делать не стоит. Поначалу аргументы были слабенькие и мне удавалось отбиться от них, но со временем они становились все убедительнее и в один прекрасный день я решила, что все, хватит, и вместо того, чтобы загуглить «скачать бесплатно», я стала искать «купить».
Сегодня, в 2021 году легальные возможности покупки контента настолько доступны, что все аргументы «за» пиратство просто несостоятельны. Давайте разберем, что с ними не так.
Да, почему-то многие считают, что если есть возможность взять что-то бесплатно, значит, мы имеем на это право. Так ли это? Поясню на примере.
Недавно в городской группе читала о таком случае. Мужчина проходил досмотр в аэропорту и...
...забирая свои вещи из специального контейнера, он забыл там часы. Следующий за ним пассажир часы прикарманил. Владелец вещи, обнаружив пропажу, обратился к администрации, по камерам быстро вычислили, кто взял, и завели на него уголовное дело. Как думаете, справедливо?
Мнения в комментариях разделились. Кто-то говорил, что, мол, первый - лошара, и правильно его жизнь наказала, нечего клювом щелкать. Да и вообще, если у него хватило бабла купить дорогущие часы, может и вторые купить, а вору, может, семью кормить надо. Но с точки зрения закона, «лошара» и «голодные дети» не аргумент и уж точно не помогут вору в суде.
Если ты взял чужое – ты вор. Как бы плохо оно не лежало.
Такие же оправдания я слышу и при скачивании пиратских версий наших книг: «Я не виновата, что книга есть в открытом доступе, это ведь не я ее выложила, я просто скачала».
Но, как и прикарманивание часов, бесплатное скачивание или просмотр контента без разрешения автора – это тоже кража. Кража интеллектуальной собственности. В некоторых странах за это наказывают весьма сурово, например, в Японии можно получить до 2 лет лишения свободы за скачивание пиратского продукта, а за распространение и вовсе до 10 лет.
В нашей стране с этим пока не так строго. Тем не менее, в судебной практике РФ уже есть обвинительные приговоры по ч.2 ст.146 УК РФ за раздачу нелегальных копий информационных продуктов.
Также закон предусматривает ответственность за скачивание и хранение нелегального контента (п.7.12 КоАП и ст. 1279 ГК РФ). А это значит, что человека можно привлечь к административной ответственности за скачивание книги на свой компьютер. Даже если он ее не прочитал. Автор, узнав об этом, может потребовать компенсацию в любом размере. А если вы поделитесь ворованной книгой с подругой или выложите в открытый доступ, то можно получить и до шести лет лишения свободы.
Думаете, пронесет? Возможно. А, возможно, нет. Надзор за соблюдением авторских прав медленно, но верно ужесточают. У крупных издательств уже сейчас есть целые отделы по борьбе с пиратством. Пока основное их внимание направлено на владельцев сайтов, распространяющих нелегальный контент, но в последнее время они обращают внимание и на его оборот в соцсетях.
В законодательстве некоторых стран прописана ответственность интернет-провайдера за отслеживание нелегальных скачиваний. В конце месяца провайдер присылает человеку счет за весь нелегальный контент. Возможно, и у нас скоро за бесплатное придется платить по двойному тарифу.
...Часто слышу аргумент, что мол, мы всегда давали и брали почитать книги и никто нас за это не наказывал. Тут есть нюанс. Если вы дали подруге почитать бумажную книгу – это считается использованием в личных целях и разрешено законом, а если электронную – это уже незаконное распространение. Если вы с подругой читаете книгу вслух – это можно. Начитывать или выкладывать куски произведения в открытом или закрытом чате – нельзя.
При этом совершенно неважно, где вы взяли контент: нашли ли в открытом доступе, купили у пиратов или даже у автора. Но если вы решили им поделиться, можно попасть на штраф от десятков тысяч до нескольких миллионов рублей. Готовы к такому повороту?
«Если я скачаю книгу или музыку, у автора не убудет, он же не платит за каждую копию»
Звучит, на первый взгляд, логично, но…
Если вы воруете автомобиль, то его владельцу не на чем ездить. Если вы крадете палку колбасы из супермаркета, то ее стоимость вычтут из зарплаты кассира. А если вы скачали фильм или книгу — значит, вы сделали нелегальную копию, и автор не заработал на ней, а это равносильно тому, что вы вытащили деньги у него из кармана.
Это само по себе плохо, но становится еще хуже, если вы начинаете по доброте душевной распространять эту копию дальше. Переслали подруге, та другой, третьей, а четвертая выложила ссылку в открытый доступ. И вот уже вашими стараниями автор не заработал не пару сотен рублей, а пару тысяч или десятков тысяч. Да, кстати, и подругу вы можете неслабо подставить, потому что она, выкладывая копию, может не подозревать, что нарушает авторские права.
Но даже если вы скачиваете только для себя и думаете, что у автора не убудет, подумайте, как создаются горы мусора. Каждый проходящий думает, что от одного фантика беды не случится. И добавляет свой фантик к той свалке, которую создали до него.
«Все скачивают бесплатно, почему всем можно, а мне нельзя?»
Многие бросают мусор, а другие многие не бросают.
Многие скачивают бесплатно, а другие многие честно покупают.
На мой взгляд, быть в числе вторых правильнее и приятнее.
«Это благородно – забирать у богатых и раздавать бедным»
Есть такой стереотип, что авторы интеллектуальных продуктов купаются в роскоши и на деньги, вырученные с вашей покупки, приобретают себе пятую яхту. Отголоски нашего советского менталитета толкают нас к тому, чтобы «раскулачить буржуев».
Но реальность такова, что если автор не Джоан Роулинг, то доход от интеллектуальной деятельности редко превышает обычную зарплату, а чаще всего, особенно в начале пути, этого дохода не хватает даже на один поход за продуктами. Многие авторы вынуждены работать в найме, искать подработки, чтобы прокормиться. Времени на создание нового продукта остается все меньше, и нередко автор теряет мотивацию. Зачем создавать то, что не ценят?
Выходит, что скачивая пиратский продукт, вы обворовываете не только автора, но и себя. Если творчество приносит автору копейки, то вместо того, чтобы написать для вас пост и новую книгу, ответить на ваш комментарий или личное сообщение, автор будет вынужден брать десятую подработку, чтобы выжить. У него попросту не будет времени создавать то, что для вас ценно.
Авторы и создатели большинства продуктов, которые вы бесплатно скачиваете, живут самой обыкновенной жизнью, такой же, как и вы – платят ипотеку, копят на отпуск и покупают продукты в «Пятерочке».
Но значит ли это, что стоит покупать у «бедных» авторов и воровать у «богатых»? Нет, Джоан Роулинг и другие авторы ее уровня заработали свой успех большим трудом и точно так же заслуживают за свой труд финансовой благодарности, как и менее известные авторы.
«Я бы купила, но у меня совсем нет денег, а мне очень надо»
Серьезно? А когда вы приходите в магазин за продуктами, вы тоже так говорите? Толкает ли вас отсутствие денег на воровство колбасы, потому что денег хватает только на картошку?
Но если в случае с колбасой вам придется действительно от нее отказаться, то в случае с информационным продуктом часто есть варианты легального получения того, что вам нужно.
Например, у нас есть акция «Подвешенная книга», когда читатели-меценаты оплачивают книгу «Бойся, я с тобой» для нуждающихся женщин. Не воруйте — обратитесь к нам.
Кроме того, есть блоги в ЖЖ и Инстаграм, есть группа поддержки ВКонтакте, в которых - масса полезной и совершенно бесплатной информации! Тем не менее, иногда в нашей же группе люди на голубом глазу просят бесплатно поделиться нашими платными продуктами и искренне недоумевают, когда им делают замечание.
Ответственная позиция взрослого человека – уважать условия, назначенные автором. Брать бесплатно то, что отдают бесплатно. И платить за то, за что автор назначил цену.
«А вдруг мне не понравится продукт, а деньги уже потрачены»
И это снова про ответственность. Вы ведь не требуете в магазине отрезать кусок торта или открыть бутылку вина, чтобы попробовать и оценить? Не забираете пачку сока бесплатно со словами: «Я заплачу, если мне понравится»?
Да, конечно, на рынке немало информационных продуктов-пустышек. Когда под красивой обложкой и громкими рекламными лозунгами скрывается мыльный пузырь. Но можно оценить качество контента по бесплатным постам в блоге, прочитать или прослушать демо-версию книги, почитать отзывы в интернете.
И да, бывает так, что продукт не оправдал ожиданий. Что ж, это печально, но вряд ли оправдывает воровство.
«Да ничего не будет, я сто раз так делал»
Вы все еще думаете, что раз закон об интеллектуальной собственности пока не очень активно работает, то вы в безопасности? А вы знаете, что пиратские версии продуктов часто содержат в качестве довеска еще и вирусы?
«Благородные пираты» грабят не только «богатых буржуев» - авторов продуктов, но и бедных «искателей сокровищ», качающих подделку.
Многие файлы, скачанные с пиратских сайтов, заражены компьютерными или мобильными вирусами. И даже мощный легальный (не пиратский) антивирус не всегда спасает.
Сам вирус может быть замаскирован под любой файл – текстовый документ, фото или аудио. Например, вы скачали пиратскую аудиокнигу и пока ее слушаете, вирус уже делает свое черное дело.
Что умеют вирусы? Похищать данные с вашего компьютера или телефона. Например, если вы храните сканы документов, через некоторое время можете обнаружить себя должником по кредиту.
Если у вас на компьютере или телефоне хранятся интимные фото или хоум-видео, вы можете стать звездой порносайта или жертвой вымогателя.
Если вы пиратите с рабочего компа, то можете открыть злоумышленнику доступ к конфиденциальной информации предприятия и объясняться (а то и судиться) со своим работодателем и покрывать многомиллионный ущерб компании.
Если у вас установлен мобильный банк или вы совершаете покупки с устройства, злоумышленники могут получить доступ к вашим деньгам.
Получали когда-нибудь от друзей в соцсетях рассылку с просьбой выслать денег? Может, даже попадались на такое и отправляли переводы мошеннику? Соцсети взламывают тоже вирусы.
Кстати, подцепить вирус можно не только при скачивании файла, но и при переходе на зараженный сайт. Нам кажется, что когда мы смотрим фильмы и сериалы на пиратских сайтах, мы ничего не платим, однако цена такого просмотра может оказаться очень высока.
«Я сначала скачиваю пиратскую версию, а потом, если меня все устраивает, покупаю»
О том, что это в любом случае воровство, которое может вылиться в проблемы с законом и дорого вам обойтись, мы уже поговорили. Чем же еще плох такой подход?
Тем, что когда вы так делаете, вы поддерживаете пиратскую мошенническую индустрию. Каждый раз, когда вы вбили в поисковике «скачать бесплатно» или «смотреть онлайн в хорошем качестве» и перешли на сайт, вы помогли владельцу пиратского сайта заработать. Такие сайты часто зарабатывают на рекламе. Кстати, рекламе мошеннической, вроде финансовых пирамид или онлайн-казино. Такую рекламу не возьмет ни один приличный сайт, но пиратские сайты в число приличных точно не входят. А значит, даже просто перейдя на такой сайт, вы помогаете заработать мошенникам.
«Зачем платить цену автора, когда я нашла дешевле?»
Недавно нам в группу написала женщина с просьбой посодействовать ей в конфликте с мошенницей. Случайная знакомая предложила ей купить вскладчину курс одного автора и, получив деньги, заблокировала ее. Стоит ли удивляться, что, подписавшись на участие в мошеннической схеме, вы сами можете оказаться жертвой мошенника?
Иногда нам пишут с вопросом о том, почему закрылся доступ к какому-то из наших продуктов или нет возможности его скачать. Я просматриваю статистику и не нахожу человека среди покупателей. Выясняется, что покупал он не у нас, не на официальном сайте tanja-tank.com, а не пойми где. Чем мы тут можем помочь? Только посочувствовать.
Покупая легальный продукт, вы получаете чек, а мы платим налоги. И в случае чего вы можете обратиться с просьбой восстановить утерянный доступ. Мы видим вас в числе покупателей, а у вас есть на руках юридическое подтверждение покупки. Покупая чуть дешевле у мошенников, вы не получаете никаких гарантий. К тому же см. п.7 – вы помогаете зарабатывать мошенникам вместо того, чтобы заработал создатель продукта.
«Я экономлю для своих детей, чтобы дать им самое лучшее»
Нам кажется, что на сэкономленные при помощи пиратства деньги мы сможем купить что-то хорошее для своих детей и таким образом позаботиться о них. Но вы оказываете им медвежью услугу.
Дети учатся на вашем примере. Вы можете сколько угодно говорить им, что воровать - плохо, но своим примером показываете им обратное. Последствия такого воспитания можете представить себе сами, а я поделюсь тем, как мой отказ от пиратства повлиял на мою дочь.
Два года назад она спросила, для чего покупать книги в магазине, если все есть в интернете. Я объяснила ей, как работает авторское право, как зарабатывают писатели, создатели фильмов, музыки, рассказала про авторский гонорар и комиссионные, о том, как много людей и сил задействовано в создании того или иного продукта.
В то время я еще работала в найме, а в выходные вместо прогулок с дочкой записывала аудиокнигу «Бойся, я с тобой». Для нее было очень наглядно, какой это долгий и тяжелый труд.
Сейчас моей дочке 9 лет, и она просит купить ей понравившуюся книгу или берет ее в библиотеке. А если фильма нет на Кинопоиске, то ждет, когда он появится. Каждый раз, когда дочка видит, как я ввожу данные карты для покупки какого-то информационного продукта, она говорит что-то вроде: «Ура, где-то сейчас автор заработал денежку за свой труд».
В свои 9 лет она гуглит «Как подростку заработать деньги». Она записывает свои мечты и сразу превращает их в планы – не просто «я хочу», а «я хочу и для этого мне нужно». Не единственную, но важную роль в формировании такого мировоззрения сыграло то, что она понимает: за свои хотелки нужно платить, а не удовлетворять их за чужой счет.
Мало того, эта философия научила ее осознанному потреблению! Теперь, прежде чем что-то купить, она изучает отзывы и взвешивает за и против. Если бы я научила дочку качать бесплатно, она бы хватала все подряд, потребляя много ненужного.
Да и меня саму это научило более осознанному потреблению, распространившись и на другие сферы жизни. Теперь халява (даже если это действительно халява) не кажется мне такой привлекательной. Я не хватаю все подряд по акции или в подарок, а взвешиваю, нужно ли оно мне. Вот такой удивительный бонус – покупка инфопродуктов помогает экономить.
***
Как же быть, если вы всю жизнь качали пиратский контент, а теперь вдруг поняли, что это зло?
Для меня главным препятствием, мешающим мне отказаться от пиратства, были вовсе не деньги и не убеждения, что я перечислила выше. Мне мешал... стыд. Ведь если я приму, что пиратство - это плохо, мне придется признать, что много лет я занималась плохим делом, воровала чужой интеллектуальный труд. И как же с этим быть?
Для себя я приняла такое решение, что мне ни к чему стыдиться того, что было сделано по незнанию. Я, как и многие из вас, воспитывалась в атмосфере «все вокруг колхозное, все вокруг мое», с плохим пониманием своих и чужих границ, в том числе, и границ собственности. Это не моя и не ваша вина. Но наша взрослая ответственность - в том, чтобы пересмотреть свои взгляды и выработать новые, здоровые привычки.
Сейчас, в 2021 году не быть пиратом проще, чем когда-либо раньше. Например, подписка Яндекс.плюс, которая позволяет нам с дочкой вдвоем легально смотреть фильмы и слушать музыку, стоит всего 169 рублей в месяц.
Литрес сейчас предлагает подписку на 3 книги в месяц за 299 рублей.
Лицензионный софт, антивирусы, игры давно уже стоят не ползарплаты. У многих дорогих программ есть более дешевые или бесплатные аналоги или онлайн-версии. Если задаться целью, можно найти возможность сэкономить легальным способом.
А как быть с теми продуктами, которые вы уже скачали? Я удалила со своего компьютера все пиратские продукты, а те книги, которые я действительно хотела прочитать и хранить, купила.
И вы так можете сделать! Если вы получили какой-то из наших платных продуктов бесплатно, можете найти и оплатить его на сайте tanja-tank.com задним числом. Или расплатиться с нами, переведя любую сумму на «подвешенные книги» для нуждающихся женщин. Насчет этого пишите Тане Танк в Инстаграм, ВКонтакте или на почту tatkokina@yandex.ru
Если у вас есть свой опыт и аргументы для отказа от пиратства, поделитесь в комментариях. И если вы согласны, что пиратство – зло, поделитесь этой статьей в соцсетях. Возможно, это поможет еще кому-то перейти на сторону добра.
понедельник, мая 17 2021
Кем ttank в понедельник, мая 17 2021, 11:07 - Жизнь после нарцисса
Автор истории недавно отметила 40-летие и... полное освобождение от деструктивных людей и установок.
В истории - множество лайфхаков, таких простых и очевидных, но в корне меняющих жизнь...
Читаем!
"У Тани в блоге много историй абьюза. Мне кажутся не менее важными истории восстановления после абьюза. Хочется поделиться со всеми, кто также пострадал, и сказать – ДА, возможно вернуть себе свою жизнь. ДА, ДОБРО в итоге победит.
История моя длиною во всю жизнь. Сейчас мне 40. Я замужем за нормальным человеком, не нарциссом. У меня нормальные родители и брат.
Но с самого детства моими друзьями были нарциссы. Парни-нарциссы в юности. Начальники- нарциссы. Долгие годы общения с молодым человеком, а потом другом - мужчиной нарциссом, который высосал все соки.
Итог в 36 лет – никаких накоплений, долги, недостроенный дом, хронические запущенные болезни, отсутствие друзей, и социальной жизни. Правда я сделала хорошую карьеру руководителя в государственных организациях.
Наступил переломный момент, когда 4 нарцисса – друг, лучшая подруга и два начальника довели меня до мыслей о суициде. И это при том, что у меня была своя семья, работа, жилье… внешнее благополучие. Не буду долго рассказывать о своих мучениях с нарциссами. Практически все, что пишут люди в своих историях, – было.
Я прочитала весь блог Тани Танк. Я поняла, что происходит. И решила начать с начала. Излечение заняло 3 года.
Я не уверена, что буду писать по порядку. Многое происходило одновременно. В духовном, интеллектуальном, физическом состоянии было так много перемен, что мозг просто не успевал их «регистрировать».
Конечно, мои способы подойдут не всем, ситуация у каждого уникальна. Но в одном я уверена на 100% - если подойти к своему выздоровлению осознанно, как к рабочему проекту, все получится. Надо оценить свои силы и ресурсы, планировать, двигаться вперед в своем темпе и фиксировать успехи и неудачи. Затем планировать снова, и снова проводить контроль результатов, и постепенно жизнь улучшится.
В первую очередь, конечно, муж. Он всегда поддерживал меня. Мы вместе уже 13 лет. Хотя проблемы есть в отношениях. Детей у нас не было очень долго.
Второе – кошки. Да, это смешно. Я увлекалась спасением животных, и так у нас в семье появились 3 кошки, кот и собака. Собака больше понимает мужа, а кошки, конечно же, – мои любимые создания. Мысль о них не давала мне скатиться в полное отчаяние. Спасение бездомышей требует много сил, времени, денег. Животные – самое разумное вложение денег в моей жизни. Я спасла их, а они – меня.
Благотворительность для меня была отдушиной и знаком протеста против нарциссов – они-то никогда ни копейкой никому не помогут, тем более животным
Третье - работа. Я люблю работать, мне интересно мое дело, есть азарт. Работа отвлекала меня, а успехи поддерживали самооценку. В коллективах встречались хорошие люди, и это тоже спасало от изоляции нарциссами. Хотя свои взгляды на карьеру я в какой-то момент резко пересмотрела.
После прочтения информации о нарциссах пришло страшное осознание, что я – ЖЕРТВА. Я поняла причины кризиса в своей жизни, и во мне проснулся дикий гнев. Я возненавидела не одного конкретного нарцисса. Я ненавидела и сейчас ненавижу это ЗЛО в целом. Они отнимают чужие жизни ради своих мелких удовольствий, разрушают прекрасные души других людей, намеренно гробят здоровье жертв, и лишают мир тех творений, которые могли бы создать их жертвы.
Как и всех жертв после долгих лет абьюза, меня продолжает мучать мысль, что у меня украли время. Сколько бесполезных часов, дней, лет я потратила на нарциссов. Лучше бы я просто сидела дома, глядя в окно, – даже в полном одиночестве, просто гладила свою кошку, которой недавно не стало. Одна эта пушистая обжора в своей бесконечной, бескорыстной любви ко мне была более ценным даром судьбы, чем все нарциссы вместе взятые.
Я люблю себя. Да, даже в периоды тесного общения с нарциссами, любовь родителей с детства обеспечила мне уверенность в том, что я достойна любви. Я решила, что больше НИКОГДА и НИ ЗА ЧТО не подпущу к себе и своей семье ни одного психопата и на пушечный выстрел. Не интересуюсь ничем, что исходит от нарциссов. Не принимаю никакой их помощи, и сама ее не предлагаю. Даже не здороваюсь с ними на улице. Один раз, увидев знакомого нарцисса на станции метро, я просто не вышла из вагона, и проехала свою станцию.
Я заблокировала и удалила из телефона и соцсетей всех, кого считала нарциссами. В их число попали коллеги, друзья, родственники. Просто перестала отвечать на их звонки и письма. Это заняло около полугода. Я не стала никому ничего объяснять. Да, это хамство Но они 35 лет (!) жрали мою энергию, сыто чавкали и стучали ложками, требуя добавки. Они ломают любые социальные нормы общения, а жертва как всегда хочет выглядеть вежливой и хорошей…
Нет! Плевать, как я выгляжу в их глазах. Их корежит как слизняка от соли, когда их игнорируют. И я игнорирую наглухо… Кроме того, я легко вовлекаюсь в конфликты, и боялась хоть крупицу своей энергии отдать – слишком мало было сил. Больше я никому из них ничего не должна.
С другом-нарцем нас связывали многолетние сложные отношения, которые начались как роман и продолжились как дружба. Когда он порвал со мной я еще пыталась как-то прощаться по-хорошему, типа «Пусть у тебя все будет хорошо». Ха-ха, вот дурочка… Он в ответ просто посылал меня максимально оскорбительно.
Я закрыла гештальт, когда он в один из дней случайно увидел меня на улице с мужем, моими друзьями и мамой. Мы развлекались и радовались жизни. Я была в центре своей семьи, а он – завистливый и ненавидящий всех как какой-то Кощей Сейчас я бы уже не хотела такой демонстрации… Зачем сообщать о себе что-то человеку, который не способен порадоваться за тебя?
К подруге-нарцу я даже не пыталась достучаться. После очередной ее эгоистичной выходки я перестала реагировать на звонки и письма, отвечала, что мне некогда, занята и т.п.
Начальник-нарцисс после моего увольнения очернил меня перед всеми коллегами, свалил на мой уход вину за все свои просчеты. Ему не поверили, так как дело было через полгода после моего увольнения и все мои «просчеты» он мог бы давно исправить. Также он пытался натравить на меня агрессию наших общих партнеров. Но это ему не удалось, так как я ушла не просто из организации, а из профессии и отрасли в целом.
Забегая вперед, скажу, что на самом деле после разрыва с нарциссами многие бывшие мои коллеги стали моими настоящими друзьями Люди меня уважали, и никакая клевета не смогла это изменить. Отсюда вывод – не бойтесь клеветы. Ее влияние очень короткое и больше давит на вашу психику, чем на реальное отношение людей.
Не обошлось без нарциссических закидонов при расставании. Тут мне очень помогло знание теории из книги Тани Танк. Я уже предвидела манипуляции и старалась не попадаться в ловушки.
К примеру, у одного нарца я должна была забрать свои вещи. Договорились, что он напишет в 13.00 и скажет, что можно заезжать. Я заранее договорилась с одним знакомым водителем такси, чтобы он все забрал, а мне не ехать самой. Нарц написал только в 15.00. Я не писала сама, ждала – была готова к этому нарушению договоренностей. Думаю, он ждал, что я буду писать каждые 10 минут ))) Ждал, что я приеду сама и заготовил какую-то гадость… но не вышло. Незнакомому мужику-таксисту гадостей особо не сделаешь… Часть вещей, конечно, не отдал. Но и к этому я была готова, и просто забила – не стала писать, требовать, возмущаться... Думаю, он и этого очень ждал. Вещи – дело наживное, а душевное спокойствие дороже.
Нарциссы при расставании не вкладывали ни капли своей души. Просто продолжали свои трюки и манипуляции.
Единственной проблемой остается моя свекровь – мнимоничтожный нарцисс… С ней приходится общаться. Я свела это общение к 1 разу в год – в новогодние каникулы ходим в гости на пару часов. Муж иногда разговаривает по телефону, но он сам никогда не хотел с ней поддерживать связь и общается редко.
Что является стеной от нарциссов? Это РАВНОДУШИЕ. Я нашла в себе это чувство. Мне правда абсолютно безразличны все эти люди. Я не захожу к ним в соцсети, не расспрашиваю о них общих знакомых, гоню от себя все мысли о них, - даже простое любопытство. Конечно, от мыслей не убежишь – часто воспоминания не дают успокоиться. Но постепенно, с годами, все забывается.
Какие были сложности в расставании… Я заболела. Сначала сильная простуда, не могла встать. Потом в течение года разные болезни – простуды, зубы, гинекология… Яд не сразу вышел из организма, но все наладилось.
Пинги от нарциссов были. Звонили, писали, подсылали общих знакомых. Но я так активно взялась за изучение психологии, что каждый день мне открывались новые инсайты о моей юности, о разных ситуациях и поступках нарциссов… Когда кто-то из них появлялся, я как раз переживала очередное осознание – как этот человек меня обманывал. Никак не реагировала, прятала голову в песок и притворялась слепой и глухой. Мне повезло, что агрессивных психопатов-сталкеров мне не попадалось.
Про подарки. Я в один день собрала и выбросила на помойку ВСЕ, что мне когда-либо дарили психопаты. Обычно это какая-то копеечная ерунда, которую и выкинуть жалко, и девать некуда. Даже относительно качественные вещи всегда почему-то ломались. Также я удалила и выбросила все фотографии нарциссов, переписки, открытки и т.п. Раздала свои наряды, которые напоминали о психопатах, даже туфли и куртки выкинула. Что удивительно – теперь я не помню даже, что это были за вещи. Все стерлось.
Взамен я распечатала фотографии любимых людей. Расставила по всему дому – как оберег )))
Про еду. О, сколько манипуляций было на этот счет! Я готовлю вкусно и быстро, любила эксперименты, выпечку. Чего только не наслушалась! И заляпала всю кухню, и невкусно, и куски большие порезала, и много денег трачу на еду, и зачем ты выбросила молоко прокисшее – можно же оладьи испечь! В юности один приводил дружков в нашу квартиру общую, и оставляли после себя бутылки, пепел, срач везде… До сих пор люто ненавижу пустые бутылки на столе.
Один поганец после свидания сожрал единственную еду в доме – гренки с сыром, майонезом и чесноком. Рецепт мне подружка дала… И до конца свидания воротил рожу – зачем чеснок положила! Все испортила! Сам ведь ничего с собой не принес, хоть бы шоколадку притащил, как будто я его обязана кормить… А я потом 20 лет (!) эти гренки не готовила, боялась опозориться. Вот ведь лишил маленькой радости нас с подружкой… Сегодня встала утром и сделала такие гренки. Вкусно, блин:)
После расставания с нарцами я последовательно приготовила ВСЕ блюда, которые они гнобили. Скормила родным. Выложила фотки в соцсети, получила кучу лайков. Но готовить сейчас не люблю. Как-то они обесценили это мое увлечение навсегда…
Вывод такой, что нельзя разделять с нарциссами никакие свои увлечения и работу... Все истопчут, изгадят, опошлят. Они знают, что труд для нормального человека – это святое, созидание, наследие. И конечно, сожрать такое светлое чувство – вкусненькая еда для них.
Так вот. Я считаю, украсть чужое вдохновение нельзя. Силы и вдохновение восстанавливаются. А наша задача - направить их в нужное русло. Начать с малого, снова…. Не торт готовить, а простые греночки утром. Не шить платье, а сшить себе платочек... Не браться за сложный проект, а сделать маленькую задачу. И хвалить себя за результат.
Единственное увлечение, которое не смогли угробить нарциссы – это книги. Вот тут настоящая свобода, ведь никто не знает, – что ты читаешь, и что чувствуешь в этот момент.
Когда я встречаю нового нарцисса в работе или личной жизни, я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям. Психопата легко опознать. Ложь, завышенная самооценка, неадекватные реакции, нарушение границ…
…Работник просит 100 000 р. взаймы, а через неделю просит продать ему мою дорогостоящую вещь – якобы, в подарок маме. Через месяц увольняется, украв кое-что из оборудования фирмы.
…Партнер приходит на переговоры и начинает с неожиданных обвинений в мой адрес. При том, что именно его фирма виновата в срыве сроков работ. Спокойно объясняю, что виноваты они, – он соглашается. Затем еще несколько раз звонит с уговорами и угрозами.
…Электрик заламывает космическую цену на работы, а глядя на моих кошек, рассказывает, что перестрелял всех бродячих кошек в своем подъезде…
Иногда после недолгого знакомства мне начинали сниться навязчивые сны о человеке. Например, один коллега приснился в качестве моего любовника (!). Таким образом психика подает сигналы опасности. Я внимательнее присмотрелась к человеку, пообщалась «по душам». Оказалось, что он регулярно бьет своего сына, и считает это правильным…
Я просто заканчивала общение с этими людьми – не звонила им больше, закрывала мелкие взаимные обязательства как можно быстрее и без личного общения.
Часто слышу от близких, что «так нельзя с людьми», что я слишком категорично принимаю решение… Но стоит подумать вот о чем. Да, я стала игнорировать очередного психопата. Что он от этого потерял? Переживает? – не особо, они быстро себе новую жертву находят…
Потерял в материальном смысле..? – ну так я не обязана сотрудничать с людьми до Второго пришествия. Любые деловые отношения кончаются, просто с этими людьми быстрее, чем с другими… То есть загвоздка только в том, что я сама себя должна чувствовать бездушной, плохой, нарушившей моральные нормы… Но это не так. Защищать себя – не только мое право, но и обязанность.
Еще один вариант – «мимолетное» столкновение с психопатом. Обычно это люди, которые ненадолго занимают в общении со мной доминирующее положение. Врачи, чиновники, преподаватели, соседки по палате в больнице, тролли в соцсетях… Обычно они начинают атаку внезапно и резко. Орут, обвиняют, угрожают, высмеивают. Один преподаватель начал нести пошлые шутки о женщинах прямо на тренинге… Ветеринар в ультимативном порядке требовал не лечить мое животное, а усыпить, оскорблял меня…
Надо сказать, я не сразу понимаю, что это нарушение границ. Все-таки годы общения с нарцами… Но я понимаю, что мне плохо – и это сигнал. Я выхожу из контакта на 5-10 минут. Отпросилась с тренинга в туалет. Прервала общение с врачом якобы для ответа на звонок… И эта краткая передышка дает время принять решение. Я ушла с того тренинга, потребовав перевести к другому преподу. Ушла с приема врача без всяких объяснений…
Затем мне требуется время отойти от атаки. Помогает долгая прогулка пешком - мысли приходят в порядок, гнев и обида проходят. Как ни странно, помогают добрые дела, даже мелкие. Уйдя с тренинга, я купила цветы у нищей бабушки, торговавшей на улице… Выйдя от ветеринара, я заплатила за лечение кошки в другой клинике. Я как будто восстанавливаю баланс в своем мире. Добро – за Зло.
Страх – вечный спутник деструктивных людей, их любимое оружие. Причем боишься не только самого человека и его поступков. Начинаешь бояться многого другого из-за постоянных унижений и чувства внутренней неуверенности. Я боялась их клеветы, боялась остаться без денег, боялась проблем со здоровьем, боялась, что не смогу помочь близким в критической ситуации, боялась пожара, агрессии нарциссов и т.д. и т.п. Причем как выяснилось позже, нарциссы не дают увидеть реальные проблемы, наша психика оказывается перегружена надуманными страхами!
К страхам пожара, болезни и другим, добавлялся ПТСР. Меня регулярно «накрывало» паникой без всяких причин. Я не могла ничего делать, психовала, срывалась на близких. Это происходило долгие годы, началось в 20 лет, закончилось в 39. 20 лет я даже не знала, что такое ПТСР и никак с этим не боролась. Мне становилось плохо в метро, на работе, дома…
Конечно, это сильно тормозило развитие карьеры. Представьте на минутку, что вашего начальника накрывает приступ паники прямо во время совещания по вопросам бюджета Я ведь была руководителем, от меня зависел коллектив! Я всеми силами скрывала эти приступы. Эмпатичные люди старались мне помочь, а нарциссы на работе моментально чувствовали, что происходит, и с удовольствием пользовались моей слабостью.
ПТСР вредил здоровью. С уверенностью могу говорить об этом, так как после того как прошли приступы ПТСР, у меня решилась одна глобальная многолетняя проблема со здоровьем. О ней расскажу ниже.
Как я боролась. В один день я написала список всех своих страхов в Ворде. А затем несколько дней думала и написала – что произойдет в худшем случае, если страх реализуется – МЕРЫ РЕАГИРОВАНИЯ. К примеру, что я буду делать, если заболеет кто-то из близких?
Затем я написала, что надо сделать прямо сейчас – МЕРЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ. Постепенно, в течение 3 лет, я реализовала все меры предотвращения. На случай болезни я стала копить деньги и нашла хороших врачей заранее. Купила систему видеонаблюдения на случай агрессии соседей или воров. Купила огнетушители в каждый этаж дома и запретила курение на участке всем знакомым. Мы сменили машину – старую на новую, так как я боялась аварий…
Теперь, когда появляется на горизонте какая-то опасность, я действую также. Планирую меры реагирования и меры предотвращения, а потом реализую эти меры.
По поводу мести нарциссов. Она имела место. К примеру, мой бывший начальник звонил на мое новое место работы и всячески чернил меня перед новым начальником (они были знакомы). В ответ на эти обвинения я просто откровенно рассказала новому начальнику обо всем, что происходило на прошлой работе. Я сделала это твердо, и жестко дала понять, что вечно оправдываться не собираюсь. После этого тема была закрыта. С этого нового места я уволилась еще на испытательном сроке, но по другим причинам.
Я считаю, что ответ на клевету, шантаж и угрозы должен быть максимально жестким. Когда мне поступали угрозы от психопатов, я не вступала с ними в перепалки. Я сразу прекращала все общение и не отвечала вообще ничего. Затем искала помощи – родных, друзей, полиции, юристов, психологов. Читала законодательство РФ (к примеру, о клевете). Когда план отпора был готов, я оперативно принимала меры. Чаще всего старалась не делать этого лично. Играть с психопатами в открытую – опасно. Психопат узнавал о своем проигрыше постфактум – когда уже все свершилось.
Для предотвращения нападений я окружила себя друзьями. Я всем им рассказала о нарциссах. Если они были с ними знакомы – я подробно рассказала о мерзостях, которые творил каждый. Если друзья поддерживали, я продолжала общение. Если игнорировали информацию и отмахивались от ее серьезности, – я сворачивала общение до знакомства типа «привет-пока». Если человек отказывается даже попробовать понять горькую правду – это не мой человек. Такие мне не нужны.
У меня появилась связи с квалифицированными людьми, которых я называю «защитниками». Есть грамотный риэлтор, архитектор, юрист и финансист. Я либо плачу за консультации, либо (если это кто-то из друзей) стараюсь помочь в ответ, использую свои скромные возможности.... Вообщем, если хочешь человека отблагодарить – всегда можно что-то придумать Сейчас ищу хорошего бухгалтера для постоянного сотрудничества.
Я понимаю, что возможно все эти меры не сработают. Нельзя подстелить соломку везде… Но мне стало спокойнее. Если в голове возникал страх, к примеру, пожара, - сразу появлялась перед глазами картинка красивого красного огнетушителя :).
Я много прочитала про ПТСР и выяснила, что мер борьбы кроме сильных лекарств не существует. Только спокойное дыхание. Таблетки мне принимать было нельзя. Поэтому я практиковала спокойное дыхание в случае приступа. Сразу заканчивала все дела, включала позитивные фильмы. Звонила друзьям и болтала с ними ни о чем… В какой-то момент (я даже не поняла когда) сильные приступы прошли. Вот уже где-то год их нет. Мелкие приступы – внезапный мандраж, остаются.
« предыдущие записи - страница 1 из 4